こんにちは!管理人のHINAです。 隔月連載で紹介している、森永製菓inトレーニングラボ・パフォーマンススペシャリスト監修の『3分動画フィットネス』。 第2回は、「寝ながらクラムシェル ~ヒップアップ~」です。 動画を見ながら一緒にやってみ...
森永製菓inトレーニングラボ監修、栄養士直伝の栄養知識をご紹介します。 今回のテーマは「骨の成長に必要な栄養」についてです。 私たちの体を支えている「骨」。 「骨の成長」と聞くと、子どもや若い人のことのように思えるかもしれませんが、実は骨は...
こんにちは!管理人のHINAです。 森永製菓inトレーニングラボ・パフォーマンススペシャリストの中島裕が監修した『もりながら運動』。日常生活にプラスしやすいトレーニングをご紹介します。 梅雨の時期は運動不足になりがちで、食欲も落ちてしまい、なんだ...
森永製菓inトレーニングラボ監修、栄養士直伝の栄養知識をご紹介します。 今回のテーマは「調理法による違い」についてです。 お肉やお魚、野菜、果物、海藻、きのこ、イモ類など、料理に使われる食材は実にさまざまです。 たとえば、じゃがいもひとつと...
こんにちは!管理人のHINAです。 今回から隔月連載で、森永製菓inトレーニングラボ・パフォーマンススペシャリスト監修の『3分動画フィットネス』がスタートしました! 第1回は、「寝ながら内転筋」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう!...
森永製菓inトレーニングラボ監修、栄養士直伝の栄養知識をご紹介します。 今回のテーマは「脂質」についてです。 「脂」と聞くと「カラダに悪そう」「摂らない方がいいのでは」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも脂質は、炭水化物、タンパク...
みなさん、こんにちは。inウォーキング部・部長のHINAです。 4月、5月は新緑が鮮やかで、暖かく過ごしやすく、ウォーキングに最適なシーズンです。inウォーキング部・部室にも、毎日ご投稿いただきましてありがとうございます! 部員も750名を超え、...
こんにちは!管理人のHINAです。 森永製菓inトレーニングラボ・パフォーマンススペシャリストが監修した『もりながら運動』。日常生活にプラスしやすいトレーニングをご紹介します。 前回から引き続き紹介するのは「寝返りをうつトレーニング」です。 2...
こんにちは、HINAです。 こんにちは、HINAです。 in your healthのブログに、いつもコメントを投稿いただきありがとうございます。「よくわかりました」「やってみます」などの声のほかに、新たな疑問・質問もいただいていますので、「カラダづく...
森永製菓inトレーニングラボ監修、栄養士直伝の栄養知識をご紹介します。 今回のテーマは、"噛む"ことの重要性についてです。 子どものころ、ご飯を食べるときに「よく噛んで食べなさい」と言われたことはありませんか。 でも、ど...