ムシムシとした暑さが続いていますね。 まだ7月が始まったばかりだというのに、すでに体力の消耗を感じている方も多いのではないでしょうか。 こう暑いと、「しっかり体力をキープしなきゃ!」と思いつつも、冷たい飲み物や冷房による冷えで、胃腸は想像以上に疲...
前回の『腸の元気!セルフチェック』はいかがでしたか? 今回は、腸を元気にするための7つのOK習慣と、ついやりがちなNG習慣をセットでご紹介します。 全部やろうと頑張らなくてOK。一つでも、できることから始めてみましょう! 😀...
「最近なんだかスッキリしない」「コンディションを崩しやすくなった」「鏡を見るのがおっくう……」 ―そんな日々のサインに、「しかたないかな」と目を向けずにいませんか。 実はその悩み、腸内環境が乱れているサインかもしれません...
春は、新しい生活が始まる季節。 気温や環境の変化が多く、知らず知らずのうちに心や体に疲れがたまりやすい時期でもあります。 「なんとなく疲れが抜けない」「朝起きてもスッキリしない」――そんなふうに感じることはありませんか? 疲れを翌日に持ち越さな...
少しずつ春の陽ざしを感じる3月。 街の景色もどこか軽やかになり、新しい季節のはじまりを感じますね。 卒入学や異動など環境の変化が多いこの時期は、知らず知らずのうちに心やカラダに負担がかかりやすい季節でもあります。 「なんとなく不調が続く」 ...
気温が下がる冬は、カラダの表面だけでなく、内側までも冷えやすくなる季節。 「寒いから仕方ない」と思っていませんか? 実は冷えは、血行不良を招き、代謝や免疫力の低下、肌の乾燥など、さまざまな不調につながることもあります。 だからこそ冬は、&ldq...
新しい年が始まり、寒さがいっそう厳しくなる1月。 「なんだか最近、疲れやすい」「肌の調子がいまひとつ…」そんな変化を感じていませんか? 実は、冬は1年の中でも老化が進むと捉えられる季節。 気温の低下や空気の乾燥、日照不足といった条...
朝晩の冷え込みが増してきて、温かいものが恋しくなる季節になってきましたね。 師走であわただしいこの時期、忙しい日が続くと何品も料理を作る時間がなく、「とにかく簡単に済ませたい…」という日もあると思います。 そんなときにうれしいのが、...
寒くなってくると、手足が冷えたり、なんとなく体がだるくなったり…。 「冬だから仕方ないよね~」と思いがちですが、実はその冷え、放っておくと体の不調につながることもあるんです! そこで今回は、“冬でも冷えない体づくり&rd...
秋はおいしい食材がたくさん並ぶ季節ですが、みなさんは日々の食事をバランスよく摂れていますか? 「バランスのよい食事」と言われても、「実際には何をどのくらい食べればいいの?」と迷ってしまうことは少なくありません。テレビやインターネットで「○○が体に良...