森永製菓inトレーニングラボ監修、栄養士直伝の栄養知識をご紹介します。 今回のテーマは、甘いものを欲する理由です。 なんだか突然甘いものが食べたくなることはありませんか?そんなときは、欲求のおもむくまま勢いよく食べてしまって後悔するというケー...
わたしたちの健康に欠かせない食物繊維。 「野菜はちゃんと食べているし大丈夫!」と思っていても、実は足りていないこともあるんですよ。 え?どうして?と思った方も多いのではないでしょうか。 これは、お米やパンなどの“...
朝晩の冷え込みが増してきて、温かいものが恋しくなる季節になってきましたね。 師走であわただしいこの時期、忙しい日が続くと何品も料理を作る時間がなく、「とにかく簡単に済ませたい…」という日もあると思います。 そんなときにうれしいのが、...
森永製菓inトレーニングラボ監修、栄養士直伝の栄養知識をご紹介します。 今回のテーマは、血糖値の基礎についてです。 血糖値の数値を気にしていない方は、数値の変動による影響や日常生活での対策など、あまり意識されていないかもしれませんね。 大丈...
秋はおいしい食材がたくさん並ぶ季節ですが、みなさんは日々の食事をバランスよく摂れていますか? 「バランスのよい食事」と言われても、「実際には何をどのくらい食べればいいの?」と迷ってしまうことは少なくありません。テレビやインターネットで「○○が体に良...
森永製菓inトレーニングラボ監修、栄養士直伝の栄養知識をご紹介します。 今回のテーマは、水を飲むことの必要性です。 水分はヒト生体内においてもっとも多く含まれている栄養素です。 そんな水分が、ヒトの身体でどのような役...
森永製菓inトレーニングラボ監修、栄養士直伝の栄養知識をご紹介します。 今回のテーマは、朝食はパンがいい?ご飯がいい?です。 みなさん、朝ごはんは毎日食べられていますか? 体調管理に大事な朝ごはん。 ときには、パン...
森永製菓inトレーニングラボ監修、栄養士直伝の栄養知識をご紹介します。 今回のテーマは、食べ合わせについてです。 食事をとるとき、「食べ合わせ」を意識していますか? 実は栄養素には、組み合わせると栄養効果を高めてくれるものや、反対に効果を打...
暑い日が続いていますね。 こんな時期は、どうしても食欲が落ちてしまいがち。 そんなときにうれしいのが、手軽に食べられる夏の定番メニュー「そうめん」。 つるんとしたのどごしが魅力です。 でも、そうめんだけだと栄養が偏りやすいという一面も&h...
森永製菓inトレーニングラボ監修、栄養士直伝の栄養知識をご紹介します。 今回のテーマは、"噛む"ことの重要性についてです。 子どものころ、ご飯を食べるときに「よく噛んで食べなさい」と言われたことはありませんか。 でも、ど...