春は、新しい生活が始まる季節。 気温や環境の変化が多く、知らず知らずのうちに心や体に疲れがたまりやすい時期でもあります。 「なんとなく疲れが抜けない」「朝起きてもスッキリしない」――そんなふうに感じることはありませんか? 疲れを翌日に持ち越さな...
こんにちは!管理人のHINAです。 隔月連載で紹介している、森永製菓inトレーニングラボ・パフォーマンススペシャリスト監修の『3分動画フィットネス』。 第6回は、「座りながら/立ちながら肩甲骨ほぐし」です! 動画を見ながら一緒にチャレンジし...
少しずつ春の陽ざしを感じる3月。 街の景色もどこか軽やかになり、新しい季節のはじまりを感じますね。 卒入学や異動など環境の変化が多いこの時期は、知らず知らずのうちに心やカラダに負担がかかりやすい季節でもあります。 「なんとなく不調が続く」 ...
こんにちは!管理人のHINAです。 森永製菓inトレーニングラボ・パフォーマンススペシャリストの中島 裕が監修した『もりながら運動』。日常生活にプラスしやすいトレーニングをご紹介します。 デスクワークや車移動が多い現代の生活は、思っている以上に体...
気温が下がる冬は、カラダの表面だけでなく、内側までも冷えやすくなる季節。 「寒いから仕方ない」と思っていませんか? 実は冷えは、血行不良を招き、代謝や免疫力の低下、肌の乾燥など、さまざまな不調につながることもあります。 だからこそ冬は、&ldq...
こんにちは!管理人のHINAです。 隔月連載で紹介している、森永製菓inトレーニングラボ・パフォーマンススペシャリスト監修の『3分動画フィットネス』。 第5回は、「お風呂で足指ほぐし~むくみと疲れをオフ~」です🛀♨ 動画を見ながら一緒にやっ...
新しい年が始まり、寒さがいっそう厳しくなる1月。 「なんだか最近、疲れやすい」「肌の調子がいまひとつ…」そんな変化を感じていませんか? 実は、冬は1年の中でも老化が進むと捉えられる季節。 気温の低下や空気の乾燥、日照不足といった条...
こんにちは!管理人のHINAです。 森永製菓inトレーニングラボ・パフォーマンススペシャリストの中島裕が監修した『もりながら運動』。日常生活にプラスしやすいトレーニングをご紹介します。 吐く息が白くなるほど寒い日が続いていますね。気温が下がるこの...
朝晩の冷え込みが増してきて、温かいものが恋しくなる季節になってきましたね。 師走であわただしいこの時期、忙しい日が続くと何品も料理を作る時間がなく、「とにかく簡単に済ませたい…」という日もあると思います。 そんなときにうれしいのが、...
こんにちは!管理人のHINAです。 隔月連載で紹介している、森永製菓inトレーニングラボ・パフォーマンススペシャリスト監修の『3分動画フィットネス』。 第4回は、「立ちながらヒップスクイーズ~お尻引き締め~」です! 動画を見ながら一緒にやってみ...