こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 応用編」です。 今回の応用編は、多くの方のお悩みの一つ「肩こり改善」を目指します。 肩こりは、首や肩の筋肉のこわばりなどがあ...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 応用編」です。 今回の応用編は、ストレッチ運動で「猫背改善」を目指します。 猫背とは、背中が丸まり、顔が前に出た姿勢のことを...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 今回は、ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 応用編」です。 前回の「ヒップアップ」に続き、今回の応用編は「ウエストシェイプ」です。 スタイルが気になる方にはちょ...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 今回は、ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 応用編」です。 inウォーキング部がスタートして約2か月。 当初からウォーキングを始められた方は、歩くことに慣れてき...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 今回は、ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 基礎編 」です。 しっかり準備運動を行ったら、次はウォーキング! と、その前に大事なのが「正しい歩き方」。 ...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 今回は、ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 準備運動編・後編」です。 「エンジョイウォーキング 準備運動編・前編」では筋肉をほぐす運動を中心に紹介してきました。 後...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 今回は、ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 準備運動編・前編」です。 ウォーキングを始めたばかりの方だけでなく、ウォーキングを続けてきたけど準備運動のことはおざなりに...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 今回は、ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 知識編」です。森永製菓inトレーニングラボの栄養士さんやトレーナーさんにもご協力いただき、ウォーキングを楽しんでいる方も、こ...
みなさん、こんにちは。部長のHINAです。 こちらは、エンゼルファミリーのみなさんが参加する「inウォーキング部」の部室です。 日ごろからウォーキングを楽しんでいる方や、これをきっかけにウォーキングを始めたい方が集まり、みんなで楽しくおしゃべりす...
こんにちは!管理人のHINAです。 いつもin your healthをご覧いただきありがとうございます。 これまでエンゼルファミリーのみなさんからいただいたコメントを拝見する中で、「普段から歩いています」「2キロほど歩いて疲れました~」など...