みなさん、こんにちは。部長のHINAです。 こちらは、エンゼルファミリーのみなさんが参加する「inウォーキング部」の部室です。 日ごろからウォーキングを楽しんでいる方や、これをきっかけにウォーキングを始めたい方が集まり、ウォーキングについてみんな...
みなさん、こんにちは。inウォーキング部・部長のHINAです。 4月、5月は新緑が鮮やかで、暖かく過ごしやすく、ウォーキングに最適なシーズンです。inウォーキング部・部室にも、毎日ご投稿いただきましてありがとうございます! 部員も750名を超え、...
こんにちは!管理人のHINAです。 いつもin your healthをご覧いただきありがとうございます。 これまでエンゼルファミリーのみなさんからいただいたコメントを拝見する中で、「普段から歩いています」「2キロほど歩いて疲れました~」など...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 今回は、ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 知識編」です。森永製菓inトレーニングラボの栄養士さんやトレーナーさんにもご協力いただき、ウォーキングを楽しんでいる方も、こ...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 今回は、ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 基礎編 」です。 しっかり準備運動を行ったら、次はウォーキング! と、その前に大事なのが「正しい歩き方」。 ...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 応用編」です。 今回の応用編は、ストレッチ運動で「猫背改善」を目指します。 猫背とは、背中が丸まり、顔が前に出た姿勢のことを...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 応用編」です。 今回の応用編は、多くの方のお悩みの一つ「肩こり改善」を目指します。 肩こりは、首や肩の筋肉のこわばりなどがあ...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 今回は、ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 準備運動編・前編」です。 ウォーキングを始めたばかりの方だけでなく、ウォーキングを続けてきたけど準備運動のことはおざなりに...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 今回は、ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 応用編」です。 inウォーキング部がスタートして約2か月。 当初からウォーキングを始められた方は、歩くことに慣れてき...
こんにちは、inウォーキング部、部長のHINAです。 今回は、ウォーキングに役立つ情報をお届けする「エンジョイウォーキング 準備運動編・後編」です。 「エンジョイウォーキング 準備運動編・前編」では筋肉をほぐす運動を中心に紹介してきました。 後...