こんにちは、HINAです。
いつも「カラダづくりQ&A」や「もりながら運動」をご覧いただきありがとうございます。

第3回「カラダづくりQ&A」の公開以降も運動についての疑問・質問がいろいろありましたので、またまた私HINAがトレーナーのみなさんに直撃取材を行いました！

今回のテーマは、「動作をもっと具体的に教えてほしい！」です。
「何が違うんだろう？」「高齢者におすすめの方法が知りたい」など、みなさんのもっと知りたいにお答えして、イラストや文章だけでは伝わりにくい動作は動画で紹介しちゃいます！
※お寄せいただいた質問は一部抜粋・編集しています。
 

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もりながら運動～第10回『ひざをゆるめるストレッチ』にいただいた質問です。
Q：動画はありませんでしょうか？2つめの膝トントンが今イチどうやるか分かりません（最近メタボな親父さん）
もりながら運動～第11回『“歩ける足”をつくる』にいただいた質問です。
Q：高齢者の母にもも上げ運動をさせています。でもかかと上げができず背伸びもできないので他に同様の効果を得られる運動があったらいいなと思います（まゆまゆとまとさん）
Q：「歯磨きしながら」のかかとの上げ下げはやっているのですが、今回のかかと上げとは、鍛えられる箇所がちがうのかなぁ？（ねむこさん）
もりながら運動～第13回『歩き出す前の準備運動』にいただいた質問です。
Q：準備運動をせずに20kmほど歩いたらふくらはぎが痛くなってしまいましたが、ふくらはぎが痛くならないような準備運動ってありますか（LEOPONさん）
Q：１日10回？１日の上限は何セットですか？（リボーン再生さん）
そのほかにも質問をいただきました。
Q：オフィスでできる眠気覚ましや肩こり解消の運動も紹介していただきたいです。（まみい１９さん）  

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いかがでしたか？みなさんの疑問が少しでも解消できて、よしやってみよう！という気持ちを高めるお手伝いができていたらうれしいです。
 
これからも、「聞いてみたい」「教えてほしい」といったご意見・ご質問をどしどしお寄せください！お待ちしております。
※お寄せいただいたご質問全てにお答えは致しかねますのでご了承ください。