こんにちは、部長のHINAです。
ｉｎウォーキング部・部室にたくさんのコメントをありがとうございます。

「ウォーキング仲間ができて励みになります」「これをきっかけにウォーキングを始めてみます」といったうれしい声の中に、「みんなはどうしてる？」「これで正しいのかな？」という質問もたくさんいただきました。

今回はその中から、ウォーキングを始めるときに知っておくといいような質問を中心にピックアップして、エンジョイウォーキングで歩き方などを紹介してくれたトレーナーさんに答えていただきました！
（質問は一部抜粋・編集しています）
 

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Q：腰痛持ちなのですが、オススメのウォーキングの仕方はありますか？（さるぽんさん さん）  
Q：ウォーキングは毎日した方が良いのか、休息日を作った方が良いのか知りたいです。（おため さん）
Q：ウォーキングはゆっくり歩きと早歩き、どちらの方がどのような効果があるのでしょうか？（はぎーさん さん）
Q：ダイエット希望　どんなウォーキングがいいですか？（ミックスむっくん さん）  
Q：足が悪くなった今 ウォーキングもままなりません。簡単で 効率の良いウォーキング方法知りたいです。（森永マーサ さん）
Q：日々の生活の中で無理なく楽しくウォーキングができる方法があれば知りたいです！（はんろく さん）
Q：普通のスニーカーを履いていますが、ウォーキングシューズの方が良いのかなと悩んでいます。（おため さん）
Q：体重が重い人でも無理なく出来るウォーキングの方法があれば知りたい。（Jonn さん）
Q：ウォーキングを始めたいと思いますが、１日に最低何分くらいやったらいいですか？（にゃこみっこ さん）  
Q：ウォーキング後のごはんは何を食べると脂肪燃焼に良いでしょうか？また靴下迷子なので、ウォーキングにオススメの靴下があれば知りたいです。（せな0510 さん）
Q：歩くとき、みなさん「水分」「塩分」の補給はどうされてますか？ いろんなアイデア知りたい！(私は塩アメを携帯してます)（えんぜぜ さん）
Q：初心者です。坂があるところと平坦な道、どちらが始めるには良さそうですか？アドバイスお願いします(^^)（rurumama さん）  

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いかがでしたか？

少しでも、みなさんの知りたいことにお答えできていればうれしいです。
これからも、ｉｎウォーキング部・部室に、ウォーキングについて「聞いてみたい」「教えてほしい」ことを、どしどしお寄せください！お待ちしてます。
※お寄せいただいたご質問全てにお答えは致しかねますのでご了承ください。


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