10月のテーマ：MYルーティーン【ｉｎウォーキング部 みんなの部室】

みなさん、こんにちは。部長のHINAです。

こちらは、エンゼルファミリーのみなさんが参加する「ｉｎウォーキング部」の部室です。
日ごろからウォーキングを楽しんでいる方や、これをきっかけにウォーキングを始めたい方が集まり、みんなで楽しくおしゃべりする場所になります！

例えば…
「みんなと一緒ならできそう！運動不足を感じているので、これをきっかけに始めたいと思います」
「今日は〇〇歩！（歩数の写真）」
「ちょっと遠征してウォーキングしたいと思っているんだけど、おすすめのスポットがあったら教えてほしい！ベストショットがあったら見せてもらえたらうれしいな～」
「今日はいつもよりも遠回りして３キロ歩きました。誰か「よくがんばりました」と褒めてください～！」
・・・などなど。

日々のレポートや継続させるコツ、ウォーキングに関する質問・疑問など、ドシドシコメントしてください！部長のHINAもコメントしていきますよ～

また、毎月テーマを立てて、みんなでトークを楽しみたいと思います♪ 部長の私のルーティーンは、歩き出す前に常温の水一杯。
そしてイヤホンで音楽やポッドキャストを聴きながら歩く！です。
最近は特にお気に入りのポッドキャスト（ラジオ番組のようなものです）があるので、それを聴いています。
スマホはウエストポーチにｉｎ！
車など周囲の音が聞こえる方が歩く時に安心なので、骨伝導イヤホンで聴いてますよ。

ちなみに、ウォーキングから帰ってきたら、お風呂を溜めるすき間時間で、プチ筋トレもおすすめ。
お風呂のお湯って意外とすぐ溜まるので、短時間なら頑張れるという気持ちで体幹トレーニングなどをしています。
ルーティーンといいつつ、筋トレはその日の気分次第ですが...（笑）
   
みなさんは、どうされていますか？
小さなルーティーンでもいいので、気軽にコメントくださいね。


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部室をこまめにチェックしたい！という方は「クリップ」するのがおすすめ！
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部室はどこだっけ？と探さなくてもいいので便利ですよ♪

さあ、みんなでウォーキングを楽しみましょう♪