こんにちは！管理人のHINAです。
森永製菓inトレーニングラボ・パフォーマンススペシャリストの中島裕が監修した『もりながら運動』。日常生活にプラスしやすいトレーニングをご紹介します。

年末年始、飲み過ぎ食べ過ぎが続くと、腸がお疲れモードに…。そんなときは、普段運動をしない方でも、調子を整えられるとしたらやってみたいと思いますよね。それがカラダを動かすチャンスかも？！ぜひ、座ってテレビを見ながらできる運動に挑戦してみましょう！

第9回は、腸活につながる運動をご紹介します。

腸は、食べ物を消化・吸収したり、水分を吸収したりするだけでなく、免疫機能にも作用するといわれています。腸が疲れ気味のときは、腸のリンパの流れを整えるマッサージと、腸の緊張をゆるめる深呼吸で働きを改善しましょう。併せて、腸内環境をよくする発酵食品を日々の食事に取り入れるのもおススメですよ。

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もりながら運動①