ｉｎバープロテインの上手な選び方

みなさん、こんにちは！管理人のHINAです。

ｉｎバープロテインの魅力のひとつといえば、バラエティ豊かなラインアップ。
でも、「たくさんありすぎて迷ってしまう」「どれが自分に合うかわからない」とお悩みの方も案外多いのではないでしょうか？

そこで今回は、ｉｎバープロテインの上手な選び方を“3つのポイント”から解説します！


【POINT 1】まずは基本！タンパク質量で選ぶ

カラダに必要なタンパク質量には個人差があります。
ｉｎバープロテインは、種類によって含まれるタンパク質量がさまざま。まずは自分の活動量と食事内容を考慮しながら、食事だけでは不足してしまうタンパク質の量に合わせて選んでみましょう。
 

ｉｎバープロテインの中でタンパク質量がもっとも多いのが「ｉｎバープロテインGOLD オレンジ＆2種のナッツ」と「ｉｎバープロテインGOLD クランベリー＆ストロベリー」とで、どちらも1本あたり20.9gのタンパク質が含まれています。
タンパク質20gは、鶏むね肉100gとほぼ同じ。実際の食材に置き換えてみると、イメージしやすいですよね。

また、「ｉｎバープロテイン＜ザクザクビター＞」は、1本で糖質5g以下におさえながら、16.9gのタンパク質を摂取することができます。

忙しい日は、パンだけ、おにぎりだけなど、朝食や昼食を簡単に済ませてしまいがち。どうしても食事からのタンパク質摂取が難しい場合は、ｉｎバープロテインが頼もしい味方になってくれますよ。


【POINT 2】プラスアルファの栄養素や成分で選ぶ

プロテイン＝タンパク質の意味ですが、ｉｎバープロテインから摂取できる栄養素はタンパク質だけではありません。
代謝に関わるビタミンB群をはじめ、プロテインの働きをサポートするEルチン、成長期に意識して摂りたい鉄やカルシウムが配合されているものもあります。
 

例えば、こちらの商品には、タンパク質以外にこんな栄養素や成分が含まれているんですよ。

●「ｉｎバープロテイン＜ベイクドビター＞」：ビタミンB群7種、Eルチン、食物繊維6.9g
●「ｉｎバープロテイン グラノーラ」（Amazon限定商品）：植物性タンパク質10g、低脂肪品質、鉄分、ビタミンB群7種、Eルチン
●「ｉｎバージュニアプロテイン ココア」：カルシウム530mg、鉄分7mg、ビタミンD、ビタミンB群7種

栄養バランスが気になるときや、機能性成分も取り入れたい場合の判断のポイントにしてくださいね。


【POINT 3】お好みの味わいや食感で選ぶ

ｉｎバープロテインは、「クランチタイプタイプ」「ベイクドタイプ」「ウェファータイプ」「グラノーラタイプ」の5つの形状があり、タイプによって味わいや食感もさまざまです。
 

お菓子感覚で食べたいなら、ザクザクとしたクランチチョコが入った
チョコレートバータイプの「ｉｎバープロテイン＜ザクザクチョコ＞」
ほっとひと息つきたいときに楽しみたいなら、風味豊かなクリームをサンドした
ウェファータイプの「ｉｎバープロテイン＜抹茶＞」などを選んでみるといいかもしれませんね。

初めてｉｎバープロテインを試す場合は、もともと自分が好きなフレーバーや親しみのある食感のタイプをチョイスするのも◎！
 

日常の様子や活用シーンを思い浮かべると、自分に合う1本が選びやすくなるはず。
多彩なラインアップの中から、あなたのお気に入りをみつけてくださいね♪

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